最近，“工作996，ICU”這個話題引起了一波浪潮。所謂的“工作996”是指工作時間從上午9:00到下午9:00，每周工作6天。事實上，在很多行業中，不僅有996,997，還有8116,8117，而醫院的醫生甚至007(零工作，第二天零工作，一周7天，一年四季)。
在這個“工作或加班”的正常社會中，因加班而死亡的人數正在悄然增加。
2016年6月，這位34歲的天涯論壇副主編突然昏倒身亡。他的同事們認為他“工作非常努力，經常熬夜”。
2016年10月，44歲的“春雨醫生”的創始人兼首席執行官過度勞累，導致心肌梗死死亡。
2017年6月，浙江省邵逸夫醫院一名26歲的醫生瑞佩突然去世。他經常加班到晚上。
2018年7月，投資投資研究中心的研究主任突然病逝，年僅48歲。6月，他繼續旅行並參加會議。
心臟專科李健棠醫生指出，冠心病所引發的風險可分為慢性和急性兩種。
據統計，2014年，中國人民的年平均工作時間為2000小時至2200小時。30多人每周工作50小時以上，近10人每周工作60小時以上。
有人說，年輕人只想為自己的理想奮鬥，永不停息，但心卻不能!我們可以為我們的理想而奮鬥，但只有我們健康地生活!
問題不在自己身上出現，事故不在自己身邊發生，可能永遠不會注意。但是“過度工作”不僅僅是說說而已。過度工作會直接損害心髒健康，導致心血管疾病的風險突然增加，並使你更接近死亡。
如何預防?
打響心髒健康保衛戰
保持健康的生活方式
(1)保證每天7-8小時的睡眠和休息。
(二)定期飲食，增加蔬菜、水果、堅果、全穀物、動物蛋白質和魚類的攝入量，減少反式脂肪、加工肉類和甜飲料的攝入量，不吃、不吃零食。《2016年中國飲食指南》建議每天食用400至500克的新鮮蔬菜、200至400克的水果和50至100克的全穀物。
2.堅持每天運動
成人應該每周至少進行150分鍾的中等強度體力活動或75分鍾的高強度體育鍛煉。美國的一項研究表明，休閑活動可以將早逝的風險降低17%而不是靜坐;即使活動時間為1-2分鍾，也有益健康[9]。因此，無論多忙，都應該騰出時間放松一下，如坐在一個小時後再進行3到5分鍾的活動，可以緩解疲勞的積累。
3.保持積極的心態
長期保持良好的心情是預防心血管疾病的有效措施。對生活保持開放樂觀的態度，正確對待不快樂的事情。設定切合實際的目標，不要過於苛求完美。當有消極情緒時，可以讓自己暫時離開工作場所，或與朋友交談，聽音樂也是一個不錯的選擇。
4.注意疾病症狀，合理用藥
如果你感到酸痛和疲倦，你整天都會昏昏沉沉，精神不振，焦慮，煩躁，暴飲暴食或食欲不振，表明你的身體已經超負荷。您需要按下工作的“暫停按鈕”。對於有多種心血管危險因素的中年人，如果他們感到疲倦或緊張，他們會突然感到胸部後部或左胸部疼痛。當身體活動慌亂，呼吸困難，疲勞和呼吸困難時，有必要警惕冠心病和心絞痛。建議盡快去醫院，並始終准備抗缺血藥物以防止意外需要。麝香保心丸是我國抗心絞痛穿刺最常用的中藥之一。它可以緩解30秒的胸痛症狀，停止心絞痛的發作，防止心肌缺血進一步加重[10]。急性心肌缺血的許多臨床指南推薦使用。梗死和不穩定型心絞痛的臨床預防和治療[11-13]。
996
生活不容易，我們必須努力前進，但畢竟人不鐵，身體長期超負荷運轉，健康就會受到損害。”1996年的工作，“生病的重症監護室”是對我們的警告。我希望每個人都能及時關注自己的健康，尤其是心血管健康，不要讓自己陷入過度工作的深淵。
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